Как научиться плавать взрослому самостоятельно?

Как научиться плавать взрослому самостоятельно?


Нам потребуется: Желание научиться плавать и преодолеть свой ужас Найти возможность для начального обучения Бывалый инструктор-тренер Осторожность


Итак, производим следящие деяния и получаем 100% результат.


Итак, вы — не малыш, но как и раньше не умеете плавать и, в наилучшем случае, остерегаетесь воды, а скорее всего — панически ее боитесь. И пока же этот страх — в вас, результата достичь несомненно будет крайне сложно. Значит первое, что нужно сделать — лишиться от аквафобия и гидрофобия — опасение воды и плавание. Сделать это несложно, хотя нуждаются в некотором времени и усилиях, а главное, вашего личного желания


Прежде всего, вам нужно уяснить несколько простых истин, справедливость которых испытана на практике. • Преодолеть страх перед водой возможно только одним образом — научиться плавать! • Выучиться плавать способный каждый человек. • Научиться плавать с легкостью, если все делать правильно и последовательно.


Человек лишается от гидрофобия только во время прямого и постоянного контакта с водой. Принципиально просто создать вокруг себя оптимальные обстоятельства, когда вы будете чувствовать себя в воде защищено и комфортабельно. Начните свое знакомство с плаванием из городского бассейна, где на мелководье, в пребывании тренера-пловца со стажем вы можете пройти свои первые занятия из купания. Знавая, что у вас под ногами надежное дно, а вблизи человек, который поможет вам в любой истории, вы будете чувствовать себя спокойно. Непосредственно здесь нужно начинать первый и второй рубежи обучения: лишение от боязни воды и постижения плавучести


По обыкновению момент исследования собственной плавучести часто упускается при обучении купанию. Плавучесть или статическое плавание — это почва психологической и технической подготовки будущего пловца. Знавая, собственно что человеческое тело труднее воды, вы обязаны убедиться в том, что можете чудесно придерживаться на воде, выдерживая правильное дыхание. Самое ритмическое и основательное дыхание не даст вам утонуть, сберечь трезвость мышления и плавать свободно. Для сего существует простое упражнение «поплавок» — вдох и погружения в воду. Вода вытолкает вас на плоскость как довод того, что пока вы ровно дышите, вы не утонете


Статический купание — это еще и умение просто лежать на воде, всецело расслабившись и сохраняя равное дыхание. Это упражнение поможет для вас выучить технику правильного дыхания в воде, расслабление мускул и отдыха. Это умение научит вам на будущее головного в плавании — не стремления как можно скорее доплыть к мелководью, а продержаться в воде столько, сколько нужно, чтобы сохранить силы и выжить в любых жизненных обстоятельствах. Чем меньше вы тренированы, тем почаще вам нужный отдых — именно для сего существует статическое плавание


Когда вы научитесь хранить силы и восстанавливать дыхание в воде — вы уже наполовину плавник, как психологически, например и технически. Вы выучили технику безопасности купания — умеете правильно дышать, удерживать равновесие и на отдых в воде. Вы научились главному в самостоятельном курсе « Как выучиться плавать самостоятельно» — как не утонуть! Означает, вы преодолели свой страх перед водой, и для вас незачем больше ее бояться — а это, поверьте, самое сложное В купании


Теперь вы можете длительное время пребывать в воде, не боясь усталости и судом в концовках. Сейчас эти привычки вам необходимо закрепить на открытой воде. Открытая вода — это абсолютно другие ощущения, чем в бассейне. Вам идет по стопам психологически преодолеть свои страхи еще один. Вы не знаете, насколько большая глубина у вас под ногами, вас стращают большие пространства воды


. 8


Но, используя достигнутый навык, вы быстро привыкнете к новому среде. Как лишь только это состоится — переходите к следующему этапу, то есть, именно, плавание. Для начала научитесь опускать личность в воду, чтобы не бояться, что при перемещении вода накроет вам в лицо. Одновременно обучайтесь дышать при плавании с опущенной в воду главой — вдох на плоскости, выдох в воду. Дышите ртом — в плавании это более распространенная форма дыхания


. 9


Ну и в конце концов, конечный этап — обучение техникам плавания. Научившись ехать с помощью ног, подключайте руки, учитесь трудиться ими синхронно. Как только вы освоите простые виды плавания — «по-собачому», «наввимашки», на спине и брассом, перебегайте к более сложным видам плавания — кроля и баттерфляя!


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: