Как научиться не бояться высоты?
Нам потребуется: Листок бумаги Ручка Желания избавиться ужаса высоты
Итак, производим следящие действия и получаем 100% итог.
Бояться высоты — естественная реакция организма человека на опасность. Заместо того чтобы оберегать человека от падений, данный страх ему мешает жить. Некоторые чувствуют страх даже от незначительной высоты и начинают паникерствовать. По-науковому подобный страх называется — акрофобия, но, к счастью, в случае если у вас есть такое желание, то ужас высоты можно победить. Существует образ, как выучиться не бояться высоты
Во-первых, надо(надобно) осознать страх, и его будет легче для вас контролировать. Проанализируйте, следует ли бояться такого как, что опасности вам не принесет. Довольно часто человек дает само развитие собственной фобии, убеждая себя в том, что ужас у него оправдан, и начинает избегать любых стресовихситуаций.
Впрочем страх убраться на табурет иди истечь на балкон — иррациональная и ненормальная, и это человек обязан понимать. Для того чтобы лишить себя от ужаса, придется встретиться с ним «лицом к лицу». Это не беседует о том, что вам нужно пойти и прыгнуть с парашютом. Эта терапия может оказаться сильным стрессом для психики
Во-вторых, к высоты надо(надобно) привыкать постепенно. Для начала, преодолейте малый страх, для этого уберитесь на высоту, при коей вы не будете ощущать дискомфорт, и там проведете кое-какое время, при этом посматривая вниз. Со грядущим этапом преодоления увеличьте высоту и привыкнете к этому положению. Для поддержки можно с собой арестовать того, кто вас понимает и готов посодействовать в преодолении фобии
В-третьих, также поможет визуализиация, это значит, что перед тем как подняться на высоту, все отчетливо представьте, как будто вы стоите на краю крыши, прыгаете с парашютом, а себя представьте смелым и бесстрашным человеком, который не ощущает боязни высоты. Пофантазируйте, и уже в скором времени, вполне вероятно, вам и прибегнет сделать это насправди.
В-четвертых, научитесь расслабляться и прекращать в для себя нападения паники. Освойте технику быстро расслабляться и используйте ее в сложных вам ситуациях. Также поможет вам расслабляющую дыхание, для такого как чтобы вы могли успокоиться в стрессовой истории. А можно и потренуватися в виртуальной реальности видеоигр
Не опасаться высоты не так-то просто. В случае если вы не можете преодолеть страх своими силами, и он доставляет вам неудобства, за это время вам лучше обратиться к психологу. Он может выяснить причины вашей акрофобию и научит расслабляться и затихать в стрессовых ситуациях. Боязнь высоты может быть кроме того вызванная неполадками вашего вестибулярного аппарата, за это время эту проблему сможете решить только с поддержкой врача
. 8
Пересмотрите свое отношение к страху, и в случае если вы поймете, что за ним непосредственно стоит, тогда вы поймете и с чем надо(надобно) бороться. Самое ужасное в этом чувстве — неизвестность. И как вы лишь только «разложите по полочкам» свой страх, вы незамедлительно окажете, что сила страха у вас существенно уменьшилась
