Как пережить обиду и боль?

Нам потребуется: Терпение Упорство Желания решить свои трудности

Итак, производим следящие действия и получаем 100% итог.

Оставаться один на один со своим горем — неверное решение, «выздоровление» будет очень длинным. Не надо(надобно) замыкаться в себе, старайтесь поделиться своими проблемами с близкими людьми. Психологи называют такой тип методом «рассеяние горя». Уже в скором времени вы ощутите, собственно что на душе — не так тяжело, как ранее. Обратитесь к друзьям и подругам, они вас выслушают и, вполне вероятно, дадут благоприятный совет. В некоторых случаях довольно полезная помощь профессионального психолога

Если вы считаетесь запертым человеком, и вам очень тяжело делиться с чужими своими проблемами, чтобы пережить боль, попытайтесь вести дневник. Это прекрасный образ выслать навязчивые воспоминания об обиде, избавиться от тяжести этапа, который вызвал боль. Дневник — прекрасный «инструкция». Описав проблему на бумаге, вы можете проанализировать ситуацию, которая возникла, найти верные решения. Вы снова найдете способность держать под контролем свои переживания

Как вариант — «доверьте» средства проблемы зеркала. Психологи считают, что эта терапия с высокой эффективностью лишает от стрессов. Окончив разговор с зеркалом, скорчив самому себе жизнерадостные морды — вы оцените всю несерьезность вашихпроблем.

Возможно полностью погрузиться в работу, чтобы забыть о противных моментах и пережить обиду. Причем работа содержит одно неопровержимое преимущество перед всеми другими психотерапевтическими своими — за нее платят деньги

Мы каждый день забываем о том, что наша душа содержит теснейшая связь с телом. Иногда, чтобы освободиться негативных эмоций, нужно дать самому для себя физическая нагрузка. Не имеет значения, собственно что это будет — физическая работа, тренировка. На грустные думы не останется ни времени, нет сил

Жители страны восходящего солнца придумали замечательный образ эмоционального разгрузки. В любом офисе стоит фигура, которая изображает босса. Любой желающий может побить фигуру, дабы выпустить свой гнев. Вопль, битье посуды — не меньше эффективная мера

Насыщайте свою жизнь событиями — приедете в спортзал, сходите в гостей к друзьям или дискотеку. В борьбе с депрессией может помочь правильное питание — овощи, фрукты, соки. . . И ни в коем случае не «топите» свое скорбь в алкоголе — ни к чему доброго это не приведет

. 8

Займитесь медитацией — в борьбе с обидой и надоевшей болью помогут не слезы, а состояние умиротворения и расслабленного покоя. В данном состоянии процессы восстановления протекают в два-3 раза быстрее.

. 9

Заберите с квартиры все багаж, которые напоминают о неприятных моментах вашей жизни. Поставьте перед собой задача как можно скорее вернуться к нормальному жизни, и она не протормозит появиться